[...] ona wśród 193 sportowców, którzy otrzymali po 10,4 tys. euro z państwowego funduszu dla ofiar dopingu Choć fundusz zakończył pracę, byli bohaterowie stadionów zamierzają dalej walczyć. W sumie wnioski o odszkodowanie do funduszu złożyło 308 osób, co jest kroplą w oceanie państwowego dopingu w NRD. - Sportowcy mieli poważne kłopoty ze zdrowiem [...]
[...] tygodnia HIIT 3x/tydzień. Zastanawiam się czy wszystko z tym ok, z jednej strony czytam, że powinno się dietę ustawić z bilansem na 0, a redukować kalorie poprzez ćwiczenia, dalej że tkanka tłuszczowa nie potrzebuje energii, więc nie należy brać jej wagi przy obliczaniu zapotrzebowania dziennego. Nie wiem teraz czy zwiększyć spożycie na [...]
Wywiad z Afellayem Jak przechodzi twoja integracja z zespołem, po półrocznym pobycie w Barcelonie? Perfekcyjnie. Czuję się szczęśliwy. Ze sportowego punktu widzenia, mam nadzieję na pokazanie swojego potencjału. Wciąż jednak nie mówisz dobrze po hiszpańsku. Kiedy nauczysz się tego języka? Wiem, że to ważne w mojej integracji. W połowie roku będę [...]
[...] sytuacja ta miała miejsce podczas Mundialu w RPA w meczu przeciwko Grecji. Zmiana kapitana ma być pierwszym krokiem do stworzenia nowego, odmienionego zespołu. Mascherano dalej będzie sprawował ważną rolę w drużynie, ma on dbać o ład i porządek w środkowej strefie boiska. Tak czy inaczej, kapitańska opaska zostaje w Barcelonie. Lepiej jak by [...]
[...] szansę prześcignąć dwóch wymienionych wyżej snajperów, najlepszych strzelców w historii Ligi Mistrzów. Hiszpan trafiał na 20 europejskich stadionach w meczach Ligi Mistrzów, Holener zdobył jeden obiekt mniej. Chociaż obaj dalej grają w piłkę, wydaje się, że Messi wkrótce może ich przegonić. Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-11-25 21:06:51
[...] RRRRRRRRRRonaldo jak to mówi jeden z hiszpanskich komentatorów ustrzeli hat tricka ,zamknie usta krzykaczom UNICEFskiej ekipie, zdobędze 20 złotego buta i dalej bedzie naj :) %-) jedynie szkoda mi Ikera, (chociaz za ta nominacje kilka dni temu co zagłosowal t0 - }:-( ) Tyle chłopak upokorzeń musi znosic, a naprawde z niego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jest mozliwa do osiagniecia bez walenia koksu:-) kwestia wytrenownaia i trzymania diety. jednak bys musial tez pokazac swoje obecne foto bysmy wiedzieli na jakim etapie jestes i jak Cie pokierowac dalej. co do samego treningu, ja bym celowal w klasyk FBW 3 razy w tygodniu, ktory mozna uzupelnic treningami corssa, jak libisz dostac "po dupie" :-)
[...] + kreatyna,stacki mi to w sumie by odpowiadalo najbardziej bo bylo by wiadomo co daje trening albo nie trenowanie co daje trenin z lub bez kreatyny i tak dalej i przede wszystkim byly by jakies roznice np pomiedzy "a" i "d" bo jak kazdy by bral kreatyne i stosowal trening itp i tylko roznica A od B byla by [...]
[...] Moje parametry: wzrost - 176cm waga - 82kg pas - 88cm klata - 112cm bicek - 40cm udo - 64cm Masa to dla mnie cel krótkoterminowy, chcę zrobić dwa cykle, potem redukcję i dalej ciągnąć podnoszenie wytrzymałości siłowej. Nad michą oczywiście będę pracował, trening to FBW 3x w tygodniu. Całość rozpiski jest na moim blogu: [...]
[...] (czy według zaleceń na opakowaniu jest dobrze w połączeniu z węglowodanami)?? I najważniejsze pytanie: czy uda mi się przytyć (nie miałem wcześniej problemów z nabraniem wagi ) ?? Co polecacie w takim wieku przy takiej masie?? Czy mogę brać cm3? Chcę się dalej rozwijać i jak najszybciej dobić do 70 kg bo teraz za chudo wyglądam... Dzięki!!
właśnie nad VitaFitem się zastanawiałem. czyli bez obaw kupować i do uzupełniania diety brać? a co z węglami? gainer mct dalej czy ewentualnie carbo zakupić? z węglami na razie nie miałem problemów, ale tak na wszelki wypadek, gdyby kiedyś coś z jadłospisu wypadło
[...] też bym chciał jeść bo ma dużo rozgałęzionych w sporych ilościach szczególnie arginina lizyna i ornityna które działją na GH a wiadomo obniża on też poziom tłuszczu i działa pozytywnie na przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej :) Także co i jak, kiedy jeść jakie ilości? Doczekam się w końcu jakiś konkretów czy dalej mogę sobie pisać i pisać?
Pytanie odnośnie aplikacji MegaCapsów TCM: koleś mowił mi że kreta w capsach lepiej sie wchłania bo jest trawiona dalej w przewodzie pokarmowym, t.j. puki sie caps rozpuści to przebedzie droge do jelit i tam sie wchłania, co jest niby korzystniejsze. pytanie czy to nie jakiś wałek i czy Capsy z kretą można jeść na krotko przed śniadaniem - jakies [...]
[...] wykonywana z bananem na twarzy hehe. Tak wiec dzisiaj trening z ciezarami zaliczony. W dniu jutrzejszym planowane bieganie rano oraz po pracy czasoweczka aerobowa. Walcze dalej o forme, nie poddaje sie. W swieta w wiekszej mierze trzymalem sie diety i pas sie nie zwiekszyl co tyczy sie rowniez wagi. Glownymi produktami, ktore wystepuja w [...]
Dalej, zrobiłem badania i okazało się, że jednak problem jest z tarczycą, więc za dużo nie pomogliście, a jedynie zaszkodzić mogliście. Przykre jest to, że nie stawiacie się na miejscach ludzi którzy czegoś chcą, tylko patrzycie ze swojego miejsca na nie. Zmieniony przez - krasnolud997 w dniu 2018-03-29 23:00:55 Nie mam doświadczenia innych, [...]
William pisze jakie pory dla glutaminy? Dla mne najwazniejsze pory to ta tuż po obudzeniu biore różne dawki w zależności jak sie czuje i tak dalej(przeważnie jest to 10g), przed treningiem na 30-40min. (niektórzy są zdania że nie powinno sie tego robić ze względu na obciążeniem azotem, ale ja tak robie gdyż dorze sie z tym czuje i przeciwdziałam [...]
Bcaa w większej koncentracji lepiej nadają sie do przeciwdziałania katabolizmowi mięśniowemu. Związane jest to z możliwością spalania ich łańcuchów węglowych po wyczerpaniu (częściowemu oczywiście )zapasów glikogenu. To właśnie je organizm czerpie jako pierwsze z tkanki mięśniowej. Jężeli wysycimy krew katabolitem, to organizm niedość że będzie je [...]
[...] to już skrajności, nikt z nas nie ma takiego zboczenia i raczej nie lubimy spawać. Ja raczej rzadko wymiotuje, jak mam ostry trening to zdarza sie że jest mi nie dobrze itp. ale w miare możliwości sie powstrzymuje. Wtedy glowa w dół i chwila odpoczynku. I można zaczynać dalej. A tak wogóle "coś co nas nie zabije to nas wzmocni". zdrówka
Dieta tłuszczowa CKD + HIIT
